Di balik ujian menahan lapar, dahaga dan hawa
nafsu selama berpuasa di bulan Ramadhan, ternyata tersembul manfaat yang luar
biasa bagi kesehatan. Harits bin Kaldah, salah satu dokter yang terkenal
dari Arab mengatakan, “Menjaga makan adalah obat dari penyakit. Sedangkan perut
adalah sumber penyakit”.
Dengan berpuasa, otomatis perut terjaga dari
asupan makanan yang berlebihan yang mungkin membahayakan tubuh dan
kesehatan.
Tahukah Anda bahwa berpuasa ternyata mampu:
1. Menurunkan bobot tubuh
Berkurangnya masukkan energi pada orang berpuasa,
membuat tubuh harus mencari sumber energi yang tersimpan di dalamnya, yaitu
simpanan lemak dalam tubuh untuk dijadikan sumber energi. Tak heran bila setelah
29-30 hari berpuasa, tubuh akan berubah bentuknya dan berkurang bobotnya hingga
sekitar 4 kg.
2. Mencegah terjadinya stroke
Puasa juga dapat mengurangi risiko stroke karena
dapat memperbaiki kolesterol darah. Beberapa penelitian yang dilakukan
menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan HDL (high density lipoprotein) dan
menurunkan lemak trigliserol (pembentuk kolesterol LDL -low density lipoprotein-
yang merusak kesehatan).
3. Menurunkan tekanan darah
Pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi ringan
sampai sedang dengan kelebihan berat badan, puasa dapat membantu menurunkan
tekanan darah. Namun konsultasi dengan dokter ahli tetap harus dilakukan untuk
menyesuaikan pemberian obat.
4. Membentuk sel-sel baru
Puasa juga berfungsi untuk menghilangkan sel-sel
rusak dalam tubuh. Rasa lapar pada orang berpuasa membuatnya menggerakan
organ-organ internal dalam tubuh dan “memakan” sel-sel yang rusak untuk menutupi
rasa lapar. Nah, pada saat itu badan akan menggantinya dengan sel-sel baru,
sehingga bisa kembali berfungsi dan beraktivitas.
5. Mengurangi risiko diabetes
Bagi orang sehat, berpuasa dapat mengurangi risiko
terkena penyakit diabetes tipe 2. Hal ini terjadi karena pengurangan konsumsi
kalori secara fisiologis akan mengurangi sirkulasi hormon insulin dan kadar gula
darah. Dengan pengontrolan gula darah yang baik, akan mencegah penyakit diabetes
tipe 2, yang disebabkan harmon insulin tidak sensitif lagi mengontrol gula
darah.
Selama Anda sehat dan mampu berpuasa, lakukan ibadah ini dengan
sepenuh hati karena selain pahala yang berlipat ganda manfaat kesehatan pun akan
Anda dapatkan. Selamat berpuasa ... (Aya/KCM)
